Trois approches
un seul objectif : votre liberté
Selon votre histoire et ce que vous traversez, je combine ces trois approches pour un accompagnement sur mesure.
Hypnose Intégrative
Accéder à ce qui se joue en profondeur
L’hypnose intégrative est un état naturel de conscience modifiée, entre veille et sommeil, qui permet d’accéder à l’inconscient.
C’est là que se logent les blocages, les schémas qui se répètent, les blessures anciennes… mais aussi toutes vos ressources intérieures.
Comment ça se passe
Une séance avec vous, pas sur vous
- Je vous guide par la voix vers un état de relaxation profonde,
- Votre mental s’apaise, mais vous restez consciente, présente et libre à tout moment,
- Vous ne perdez jamais le contrôle, ce n’est pas un spectacle, c’est un travail de fond,
- Chaque séance est construite sur mesure, adaptée à votre histoire et à votre rythme,
- Il n’y a pas de protocole standard, il le votre.
Ce que ça peut vous apporter
Aller là où le mental seul ne suffit pas
- Comprendre et dénouer des schémas émotionnels qui se répètent (relations, auto-sabotage, peur de l’abandon),
- Apaiser les blessures du passé sans avoir à tout revivre,
- Retrouver confiance et estime de soi en mobilisant vos ressources profondes,
- Libérer les blocages liés à la sexualité, à l’intimité ou au rapport au corps,
- Traverser un deuil, une séparation, un changement de vie,
- Réduire l’anxiété et les crises d’angoisse durablement.
Pourquoi c’est efficace ? Parce que l’hypnose agit là où les blocages se créent : au-delà du mental. Les solutions émergent de vous, sans forcer ni lutter. Les changements s’ancrent durablement, naturellement. Et un soulagement est souvent ressenti dès les premières séances.
EFT (Tapping)
Libérer les émotions ancrées dans le corps
L’EFT c’une Technique de Libération Émotionnelle.
Elle agit en tapotant doucement certains points d’acupression tout en verbalisant ce que vous ressentez, vous envoyez des signaux d’apaisement à votre système nerveux. Simple, douce, et souvent étonnamment rapide.
Comment ça se passe
Par quoi commençons nous ?
- On échange d’abord sur ce qui vous préoccupe : une émotion, une peur, un souvenir qui pèse, Puis, en tapotant certains points du visage, des clavicules et des mains, vous exprimez ce que vous ressentez.
- Le processus est doux. Vous restez active, pleinement présente, et vous guidez votre propre rythme. C’est une technique que vous pourrez aussi réutiliser seule chez vous.
Ce que ça peut vous apporter
Un soulagement souvent ressenti dès la première séance
- Calmer rapidement le stress, l’anxiété ou une crise d’angoisse,
- Libérer les tensions émotionnelles qui restent « bloquées » dans le corps,
- Retrouver de l’énergie après un burn-out ou un épuisement,
- Apaiser les souvenirs douloureux sans les revivre intensément,
- Réduire les compulsions alimentaires et la relation conflictuelle à la nourriture,
- Aborder les émotions liées à l’infertilité ou à un parcours de PMA.
Pourquoi est efficace ? L’EFT régule directement le système nerveux : les tapotements envoient des signaux de sécurité au cerveau, ce qui fait baisser le cortisol (hormone du stress). Elle vous invite d’abord à reconnaître ce qui est là. Et surtout, elle vous rend autonome : vous repartez avec un outil utilisable au quotidien.
La sophrologie
Se reconnecter à son corps et retrouver l'équilibre
La sophrologie est une méthode douce qui allie respiration, mouvements doux et visualisation.
Elle agit sur le système nerveux pour vous ramener vers un état de calme et de présence. Naturelle, accessible, elle s’adapte à votre rythme et vous apprenez à l’utiliser seule au quotidien.
Comment ça se passe
Des exercices simples, un effet profond
- Je vous guide à travers des exercices pratiqués assise ou debout : des respirations ciblées pour calmer le système nerveux, des mouvements doux pour relâcher les tensions, et des visualisations pour installer un état de détente profonde,
- Chaque séance est un moment pour vous, une pause pour vous reconnecter à vos sensations et à vos émotions, sans jugement ni attente de performance. Petit à petit, vous vous appropriez ces outils.
Ce que ça peut vous apporter
Retrouver du calme et de la clarté au quotidien
- Apaiser le stress et la surcharge mentale durablement,
- Retrouver un sommeil réparateur,
- Mieux gérer les émotions et l’hypersensibilité,
- Renforcer la confiance en soi et l’ancrage intérieur,
- Se préparer mentalement à un événement important (examen, prise de parole, accouchement),
- Soulager les douleurs psychosomatiques et les tensions corporelles.
Pourquoi c’est efficace ? La sophrologie apaise en profondeur le corps et l’esprit. Elle développe la conscience de soi, renforce vos ressources intérieures, et vous donne des outils concrets que vous pouvez utiliser n’importe où, n’importe quand, en 1 minute, les yeux ouverts, même dans le métro.