Il y a des jours où, malgré tout ce que vous accomplissez, une petite voix intérieure répète que ce n’est pas assez, que vous n’êtes pas à la hauteur. Alors vous en faites plus, vous doutez, et vous vous épuisez à vouloir prouver votre valeur.
Vous n'osez plus prendre votre place
Vous vous reconnaissez ?
- Je doute de moi, même quand on me dit que je fais du bon travail.
- J’ai du mal à dire non, alors je m’oublie pour les autres.
- Je remets sans cesse mes décisions en question.
- La peur du jugement me freine, au travail comme dans ma vie personnelle.
- Je n’ose pas demander ce dont j’ai besoin, ni ce que je vaux.
- Quand on me complimente, je me dis au fond que ce n’est pas mérité.
Ce qui se joue en profondeur
Un doute qui s'est installé, pas un trait de caractère
- On croit souvent que la confiance est innée, qu’on l’a ou qu’on ne l’a pas. C’est faux. La confiance et l’estime se réparent et se construisent, à tout âge.
- Le manque d’estime vient presque toujours d’une part de vous qui a appris, souvent très tôt, à se protéger d’un jugement ou d’une blessure. Elle croit bien faire en vous retenant. Aujourd’hui, c’est elle qui vous empêche d’avancer.
- Mon travail n’est pas de vous transformer en quelqu’un d’autre, ni de plaquer des pensées positives par-dessus le doute. Mon travail est de vous aider à :
Retrouver une confiance qui vient de l’intérieur, et qui ne dépend plus du regard des autres.
Comment je peux vous aider ?
L’hypnose, la sophrologie et l’EFT sont particulièrement adaptées pour agir là où le doute s’est ancré, au-delà du mental et des explications rationnelles.
Ces trois approches viennent en complément, et jamais en remplacement, d’un suivi médical ou psychologique si le mal-être est plus profond.
Concrètement, on peut travailler sur :
- Apaiser la peur du jugement : celle qui vous fait vous taire ou en faire trop
- Calmer la voix critique : ce discours intérieur qui juge tout ce que vous faites
- Oser poser vos limites : dire non sans culpabiliser et sans vous oublier
- Vous sentir légitime : à votre place, à votre juste valeur
- Réactiver vos ressources : celles que vous portez déjà, sans le savoir
- Reprendre votre place : au travail, dans votre couple, dans votre vie.
Déroulé d'un accompagnement
- Un premier échange de 1h30 Pour comprendre d’où vient ce doute, ce qui se rejoue aujourd’hui, et ce que vous souhaitez retrouver,
- Des séances espacées de 1 à 2 semaines Pour laisser le travail infuser entre les rendez-vous,
- Un suivi de fond Le rythme et la durée s’ajustent à votre histoire et à votre vie. Nous faisons le point ensemble à chaque étape.
Questions - FAQ
Je manque de confiance depuis toujours, est-ce que ça peut vraiment changer ?
Oui. Le manque de confiance n’est pas gravé dans votre personnalité, c’est un fonctionnement qui s’est installé et qui peut se transformer. On ne réécrit pas votre passé, on change la façon dont il continue d’agir sur vous aujourd’hui.
Je suis très cérébrale, est-ce que l'hypnose peut fonctionner sur moi ?
Justement, oui. Le mental analyse et cherche à tout contrôler, ce qui entretient souvent le doute. L’hypnose permet d’aller travailler ailleurs, là où le mental n’a pas de prise, sans que vous perdiez le contrôle à aucun moment.
Confiance en soi et estime de soi, est-ce la même chose ?
Pas tout à fait. La confiance, c’est croire en vos capacités à faire. L’estime, c’est votre valeur à vos propres yeux, indépendamment de ce que vous faites. Les deux se travaillent ensemble.
Et si mon manque de confiance cache quelque chose de plus lourd ?
Si vous traversez une souffrance importante, mon accompagnement vient en complément d’un suivi médical ou psychologique, jamais à sa place. Nous en parlons dès le premier échange.